STUDIO “JOGOM DO ZDRAVLJA”:

 Iskoristite pogodnosti:
  • Besplatan probni sat
  • Besplatan parking u dvorištu vrtića “Iskrica”, Kruge 3
  • individualni pristup
  • Povoljne cijene –  Saznajte više o cijenama
IMG_2693 
 Petra Petrovečki Nevistić i Iva Rinčić
 

 

Prvi put na jogi

Što je potrebno za vježbanje?

Ako prvi put dolazite na sat joge, obucite laganu, udobnu i čistu sportsku odjeću. Preporučamo da vježbate  bosi radi lakše izvedbe asana (vježbi).

U centru vas čeka prostirka, ali uvijek možete ponijeti svoju. Na kraju sata svoju prostirku trebate očistiti/dezinficirati sa dezinfekcijskim sredstvom ( krpica i sprej)  koji se nalaze u dvorani te pospremiti svoju prostirku.

Dođite na vrijeme*

Molimo vas da dolazite na vrijeme na svoj sat( 5-10min ranije), kako biste se presvukli i zauzeli svoje mjesto na prostirci prije nego što učitelj započne sat. Kašnjenjem ometate druge koji su započeli sa uvodnim opuštanjem te pripremom za svjesno vježbanje.

Budite pažljivi prema sebi*

Vježbajte svjesno i u skladu sa svojim ograničenjima. Osluškujte svoje tijelo, koje nije svaki dan isto, kao ni raspoloženje. Pa poštujte to, nemojte forsirati kako ne bi došlo do neželjenih ozljeda. Joga je individualna praksa u kojoj se ne bismo smjeli natjecati sa drugima pa niti sa samim sobom. Sve eventualne ozljede i zdravstvene probleme kažite svome učitelju kako biste dobili individualne upute prije sata i vježbali ugodnije. Probajte ne jesti direktno prije sata kako bi vam vježbanje također bilo ugodnije.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s